Saiba como é feita a massagem relaxante:
A massagem relaxante é uma técnica de massagem manual baseada em movimentos suaves e ritmados
Esses movimentos são executados de forma ritmada para mobilizar a musculatura de regiões como as costas, as pernas, os braços e o rosto.
Para facilitar o deslizamento das mãos, ou dos aparelhos utilizados durante a sessão, são aplicados óleos ou cremes com propriedades calmantes sobre a pele.
A sessão de massagem relaxante pode durar 15 minutos, quando é feita na modalidade quick, ou chegar a ter 45 minutos de duração, no formato de massagem corporal completa.
Ao lado de técnicas como a drenagem linfática e a massagem modeladora, a massagem relaxante otimiza o processo de emagrecimento e, além de diminuir o estresse, ajuda a manter a boa forma.
Assim, a massagem oferece inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente, como você entenderá agora.
De maneira geral, a massagem relaxante provoca o aumento da circulação sanguínea e da oxigenação da pele e do tecido muscular.
Dessa forma, ela reduz a tensão e as dores musculares e promove um profundo estado de relaxamento.
Ao ativar a circulação sanguínea, a massagem relaxante estimula o sistema linfático, ajudando o corpo a eliminar toxinas e o excesso de líquido entre as células.
Com isso, a massagem relaxante já consegue diminuir o estresse. Mas os seus benefícios não param por aí.
Os movimentos suaves e ritmados aumentam a produção de hormônios como a serotonina e a ocitocina, relacionados com o prazer e o bem-estar.
Assim, a massagem relaxante ajuda a equilibrar o humor, melhora a qualidade do sono, reduz a fadiga e aumenta a disposição ao longo do dia.
Chegando ao final do nosso artigo, falaremos sobre outras iniciativas que ajudam a diminuir o estresse. Confira e saiba o que você precisa mudar no seu estilo de vida!
Ao lado de técnicas como a drenagem linfática e a massagem modeladora, a massagem relaxante otimiza o processo de emagrecimento e, além de diminuir o estresse, ajuda a manter a boa forma.
Assim, a massagem oferece inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente, como você entenderá agora.
Entenda os benefícios da técnica:
De maneira geral, a massagem relaxante provoca o aumento da circulação sanguínea e da oxigenação da pele e do tecido muscular.
Dessa forma, ela reduz a tensão e as dores musculares e promove um profundo estado de relaxamento.
Ao ativar a circulação sanguínea, a massagem relaxante estimula o sistema linfático, ajudando o corpo a eliminar toxinas e o excesso de líquido entre as células.
Com isso, a massagem relaxante já consegue diminuir o estresse. Mas os seus benefícios não param por aí.
Os movimentos suaves e ritmados aumentam a produção de hormônios como a serotonina e a ocitocina, relacionados com o prazer e o bem-estar.
Assim, a massagem relaxante ajuda a equilibrar o humor, melhora a qualidade do sono, reduz a fadiga e aumenta a disposição ao longo do dia.
Chegando ao final do nosso artigo, falaremos sobre outras iniciativas que ajudam a diminuir o estresse. Confira e saiba o que você precisa mudar no seu estilo de vida!
Conheça outras formas de diminuir o estresse:
Além da massagem relaxante, existem outras formas simples para diminuir o estresse e
promover a qualidade de vida.
A primeira delas é a alimentação saudável, por meio de uma dieta rica e equilibrada.
Somente dessa maneira é que o organismo tem acesso a todos os nutrientes essenciais para o seu funcionamento, incluindo vitaminas e sais minerais que ajudam a combater o estresse, como a vitamina B6 e o magnésio.
Outra iniciativa bastante eficaz no combate ao estresse é a prática de atividades físicas. Entre outros benefícios, o exercício promove a liberação de hormônios relacionados com a sensação de prazer e bem-estar.
Por fim, você pode investir em hobbies que ajudam a mente a relaxar, tais como artesanato, escrita, jardinagem e tantas outras atividades.
A primeira delas é a alimentação saudável, por meio de uma dieta rica e equilibrada.
Somente dessa maneira é que o organismo tem acesso a todos os nutrientes essenciais para o seu funcionamento, incluindo vitaminas e sais minerais que ajudam a combater o estresse, como a vitamina B6 e o magnésio.
Outra iniciativa bastante eficaz no combate ao estresse é a prática de atividades físicas. Entre outros benefícios, o exercício promove a liberação de hormônios relacionados com a sensação de prazer e bem-estar.
Por fim, você pode investir em hobbies que ajudam a mente a relaxar, tais como artesanato, escrita, jardinagem e tantas outras atividades.